coeur

 

Les maladies cardiovasculaires sont des maladies qui touchent nos artères.

Les dépôts de cholestérol oxydé (qui forment l’athérome) et surtout l’inflammation (qui forme la sclérose) sur la paroi des artères vont progressivement boucher celles-ci ou les fragiliser. C’est ce qu’on appelle l’athérosclérose (athérome + sclérose).
Cela va pouvoir provoquer un infarctus, un AVC, une insuffisance rénale, une atteinte de l’artère de la rétine, ou boucher les artères des jambes.

On peut facilement prévenir l’apparition de ces maladies par une alimentation équilibrée et l’exercice physique.

Les habitants d’Okinawa au Japon font 80% de pathologies cardiovasculaires en moins que dans les pays occidentaux ! Aucun traitement médicamenteux n’a réussi à faire mieux à ce jour...

Quelles sont les grandes lignes du mode de vie à Okinawa?

  • Un apport calorique moindre et des repas fractionnés dans la journée,
  • une alimentation riche en magnésium, antioxydants, oméga3, iode, et micronutriments protecteurs,
  • un apport important en phyoestrogènes (soja sous différentes formes),
  • une consommation régulière de thé vert,
  • des repas pris dans le calme avec une bonne mastication, essentielle à une bonne assimilation des micronutriments et une bonne digestion,
  • une activité physique régulière,
  • des liens sociaux forts, notamment entre les anciens et les plus jeunes.

 

Grâce à ce mode de vie, ils font également moins de cancers, moins d’ostéoporose, moins de maladie d’Alzheimer. Les symptômes de la ménopause sont 3 fois moins importants.

Si vous aussi, vous désirez adopter un mode de vie proche de celui d’Okinawa, votre médecin peut vous conseiller.

 

Scenario d'une crise cardiaque