Las enfermedades cardiovasculares son unas enfermedades que tocan nuestras arterias.

Los depósitos de colesterol oxidado (que forman el ateroma) y sobre todo la inflamación (que forma la esclerosis) sobre la pared de las arterias progresivamente van a tapar a éstas o a debilitarles. Es lo que se llama la aterosclerosis (ateroma + esclerosis).

Esto va a poder provocar un infarto, un AVC, una insuficiencia renal, una ofensa de la arteria de la retina, o tapar las arterias de las piernas.

Podemos fácilmente prevenir la aparición de estas enfermedades por una alimentación equilibrada y el ejercicio físico.

corazon

¡ Los habitantes de Okinawa en Japón hacen el 80 % de patologías cardiovasculares en menos que en los países occidentales! Ningún tratamiento medicamentoso consiguió hacer mejor hoy en día.

Cuáles son las grandes líneas del modo de vida a Okinawa?

■ Una aportación calórica menor y comidas fraccionadas durante la jornada,
■ Una alimentación rica en magnesio, antioxidantes, oméga3, iodo, y micronutrientes protectores, 
■ Una aportación que lo importa fitoestrogenos (soja bajo diferentes formas),
■ Un consumo regular de té verde, 
■ Comidas tomadas en la calma con una buena masticación, esencial a una buena asimilación de los micronutrientes y una buena digestiva, 
■ Una actividad física regular, 
■ Lazos sociales fuertes, particularmente entra grandes y los más jóvenes.

Gracias a este modo de vida, hacen también menos cánceres, menos osteoporosis, menos enfermedad de Alzheimer. Los síntomas de la menopausia son 3 veces menos importantes.

Si usted, desean adoptar un modo de vida próximo del de Okinawa, su médico puede aconsejarle.